KOM MED UD!

OM COPENHAGEN OUTDOORs træning

  • Vi træner udenfor året rundt, uanset vejret
  • Vi træner på et lukket hold, som er med til at skabe holdånd. 
  • Der er aldrig flere på holdet end alle har mulighed for at få individuel feedback på en øvelse. ( Max 12 deltagere)
  • Du møder den  samme træner hver gang, som giver personlig vejledning, inspiration og følger din udvikling
  • Du tilmelder dig kun for en kort periode, ca. 8 -12 uger
  • Du slipper for et fast månedligt abonnement, bindingsperiode eller oprettelsesgebyr
  • Misser du en træningsgang, er du altid velkommen på et af de andre hold
  • I vores træning udfordrer vi din balance- og koordinationsevne. 
  • Vi starter og slutter samme sted, men bevæger os rundt i området og bruger de forhindringer, vi møder på vejen.
  • Vores medlemmer får adgang til en lukket facebook gruppe, hvor vi deler ud af tricks og tips til træning i hverdagen, og hvor du har mulighed for selv at lave træningsaftaler.
  • Vi laver løbende fri pop-up træning for vores medlemmer

HOLDTYPER

Tonshold: Tonshold er en kombination af muskeltræning og løb. Øvelserne kan variere i sværhedsgrad alt efter niveau og efter årstid. Der er tre forskellige niveauer: Begynder / Let øvet / Øvet

Langdistance løbehold. På vores langdistance løbehold  fokuserer vi på teknik og udholdenhed, samt øvelser der styrker løbet og gør dig i stand til at løbe længere på en bæredygtig måde for dig og din krop.

Teknik løbehold: På vores teknik løbehold arbejder vi med at blive en bedre løber og komme i gang med at løbe på en sund og bæredygtig måde

Klassisk løbehold: På vores klassiske løbehold fokuserer vi primært det sociale samvær, frisk luft og kilometer i benene