Få det fulde overblik over Copenhagen Outdoors hold
Kom med ud - alle kan være med - Valby
Læs mere om vores forskellige hold her. Vi glæder os til at møde dig!
Udendørs træning Valby
Træn udendørs i Valby med Copenhagen Outdoor i Vigerslevparken. På vores ‘Tons’-hold forener vi udendørs træning med fællesskab. Vi har et skræddersyet program, der er tilpasset holdets nuværende niveau. Tons er en kombination af muskeltræning og løb. Sværhedsgraden tilpasses holdets samlede kapabilitet. Vi tager naturligvis højde for årstiden og lader timens rute og rytme tage hensyn til vejret. Tag din ven, søster, far eller bedstemor med – hos Copenhagen Outdoor sikrer vi, at alle kan være med. Vi har både begynderhold, og hold til dig der er vant til at bevæge dig.
Vigerslevparken er nem at nå på cykel eller gåben, og ligger ti minutters gang fra Vigerslev Allé Station (S-tog).
TOns
Kan du li frisk luft, røde kinder og kan du løbe 500 meter uden pause, er vi sikker på at Tons er noget for dig. Hvis du kan løbe længere, lover vi, at du stadig får sved på panden. Kan du ikke løbe 500 meter endnu, så hop på vores begynderhold. Vi arbejder først og fremmest med kropsvægt, og korte løbeintervaller.
Træningen har til formål at forbedre din styrke og kondition, og motivere dig til mere bevægelse i hverdagen. På holdet forsøger vi at øge din udholdenhed og gøre dig stærkere –både fysisk og psykisk. Vi skal nemlig have hovedet med, når vi motionerer. Samlet forsøger vi at skabe den perfekte balance mellem løb, styrketræning og give dig de perfekte rammer til at mærke og forstå din egen krop. Vi skal nemlig kunne lege hele livet. Og derfor vil vi gerne udfordre og styrke dine balance- og koordinationsevner.
