HOLDOVERSIGT

OM COPENHAGEN OUTDOORs træning

  • Vi træner udenfor året rundt, uanset vejret
  • Vi træner på et lukket hold, som er med til at skabe holdånd. Vi sørger for at der aldrig er flere på holdet end alle har mulighed for at få individuel feedback på en øvelse. ( Max 12 deltager)
  • Du møder den  samme træner hver gang, som giver personlig vejledning, inspiration og følger din udvikling
  • Du tilmelder dig kun for en kort periode, ca. 8 -12 uger – ikke et fast månedligt abonnement eller nogen binding eller oprettelsesgebyr
  • I vores træning udfordrer vi din balance- og koordinationsevne. 
  • Vi starter og slutter samme sted, men bevæger os rundt i området og bruger de forhindringer, vi møder på vejen.
  • Vores medlemmer får adgang til en lukket facebook gruppe, hvor vi deler ud af tricks og tips til træning i hverdagen, og hvor du har mulighed for selv at lave træningsaftaler.
  • Vi laver løbende fri pop-up træning for vores medlemmer

HOLDTYPER

Tonshold: Tonshold er en kombination af muskeltræning og løb. Øvelserne kan variere i sværhedsgrad alt efter niveau og efter årstid. Der er tre forskellige niveauer: Begynder / Let øvet / Øvet

Langdistance løbehold. På vores langdistance løbehold  fokuserer vi på teknik og udholdenhed, samt øvelser der styrker løbet og gør dig i stand til at løbe længere på en bæredygtig måde for dig og din krop.

Teknik løbehold: På vores teknik løbehold arbejder vi med at blive en bedre løber og komme i gang med at løbe på en sund og bæredygtig måde

Klassisk løbehold: På vores klassiske løbehold fokuserer vi primært det sociale samvær, frisk luft og kilometer i benene